私が愛用しているのが、新しい生理用品「月経カップ（生理カップ）」。
シリコンのカップを膣内に挿入し、経血を溜めて処理します。
月経カップを使って丸2年。（妊娠を挟んだので、始めて使ったのは4年前。）
- イヤな臭いがしない
- 生理だって忘れるレベルで快適
- 温泉にもプールにも普通に入れる
- ナプキンを買い続けるよりコストが安い
もうナプキンやタンポン生活には戻れません。
今回は、私が2年間「月経カップ」を使ってみた感想をぶっちゃけつつ、疑問に答えていきます。
「月経カップってなんかこわい」
「トラブルはないの？」
と不安に思っている方は、ぜひ読んでみてください。
【おすすめ月経カップ】私が使っているのはこれ！
私が使っているのはアメリカ製の「スクーンカップ」。アマゾンで購入しました。
- 【小】サイズ1：未経産婦用
- 【大】サイズ2：経産婦用
「日本人には大きいのでは？」
とは思いつつ、経産婦なのでサイズ2を選びました。これが、結果的に正解。
私は157cm42kgと日本人の中でもやや小柄な方ですが、サイズはちょうど良かったです。
出産したことがなければ「サイズ1」、出産したことがある方は「サイズ2」を選んでOKだと思います。
ちなみに10年近く使えるそうなので、ナプキンを買い続けるよりもかなり安いです。
月経カップのトラブルや疑問
月経カップを使ったことがない人によく聞かれる、「漏れない？痛くない？取れなくならない？」などの疑問について。
月経カップは漏れない？
少し漏れます。
と言っても、漏れるのはカップがいっぱいになったときだけ。
量が多い日にこまめに経血を捨てておけば、大丈夫です。
生理1〜2日目で3〜5時間おき、3日目以降は6〜12時間くらいつけっぱなしです。
生理1〜2日目の夜は、朝までもたないので、普通サイズのナプキンもあててます。
ヨガやスポーツなど、激しい動きは大丈夫！
経血の捨て忘れ以外で漏れたことは、2年間で一度もありません！
月経カップは痛くない？
ほとんど痛くないです。
痛みがあったのは最初の数回の挿入時のみ。（と言っても大した痛みじゃないです。）
生理3回目くらいからは入れ方のコツがつかめたので、痛みゼロです。
タンポンを抵抗なく使える人なら、大丈夫かと。
使っていくうちに月経カップも柔らかくなっていきます。
月経カップの違和感は？
全くありません。
いったん中に入れてしまえば、入ってることを忘れるレベルです。
違和感があるのは、うまく入っていない証拠！
カップを押したり戻したりひねったりして位置を調節すると、違和感はなくなります。
月経カップが取れなくなることは？
ありません。
月経カップは、タンポンよりも手前にセットします。
「尻尾部分が奥に引っ込んで取れなくなった！」
みたいな話もネットで見ますが、いきむ感じで下腹部に力を入れると、下におりてきます。
指が血まみれにならない？
意外となりません。
指の先にちょっとつくくらい。
「畳んだ月経カップを指でおさえて挿入するから、がっつり指も入るんじゃ？」とイメージするかもしれませんが、指は第一関節まで入るか入らないかくらい。
基本的には、外側から押し込むだけです。やってみないと、イメージしづらいかもですが…。
温泉・プール・海に入れる？
入れます。
月経カップは完全に遮断されるので大丈夫。
タンポンだと膣から出ている紐も気になりますが、月経カップは外から見えません。
（普通に歩いたり座ったりしてる分には、突起部分も隠れます。）
月経カップの便利な使い方・お手入れ
月経カップの装着方法やタイミング、消毒や洗浄について。
意外とお手入れも簡単。ナプキンみたいにゴミがでないので、よっぽど楽です。
装着のタイミングは？
トイレットペーパーにうっすら血がつくか、おりものが増えて「そろそろ生理だな」って頃に装着してます。
装着方法は？
いろんな方法がありますが、私のおすすめは「パンチダウンフォールド」です。
外し方は？
指を第一関節くらいまで入れて、月経カップを少しつぶすと、そのまま取り出せます。
奥に入っているときは、少しいきみ、尻尾部分を引っ張って下におろすと良いです。
トイレでの処理は？
- トイレに座って月経カップをはずす
- トイレに経血を捨てる
- トイレットペーパーで月経カップと股についた血を拭く
- 再装着
- 手についた血もペーパーで拭き、手を洗う
個室に水道がないときは、トイレに流せるおしりふきを使ってます。
洗浄は？
1日1回お風呂に入ったときに、月経カップを石鹸で洗浄してます。
きれいに洗って再装着すれば、湯船にも普通につかれます。
消毒は？
約1週間で生理が終わるごとに、熱湯消毒してます。
要らないタッパーに石鹸で洗った月経カップを入れて、沸かしたお湯を注ぐ。しばらく置いて洗い流すと、臭いも消えています。
人気の月経カップを比較
月経カップの色は、経血の色が確認できる「クリア」がおすすめ。
血を見るのが苦手なら、ピンクやブルーなどカラフルな色が良いかも。
日本でも購入しやすくて人気の月経カップを比較しました。
スクーンカップ
私が使っているのは、スクーンカップ。
ロングセラーの人気商品で、日本にも販売会社があります。
ステムの長さもほどよく、外側に段差がないので違和感なし。
シリコンがやわらかめで、挿入しやすいです。
ディーバカップ
昔からある定番品。
アマゾンでは取り扱いがなく、楽天市場やiHerbで購入できます。
ローズカップ
日本人向けに作られた、純国産の月経カップ。
「海外製のサイズ感が心配」「国産の品質が安心」という方におすすめ。
容量18mlと小さめで、ワンサイズのみ。
大きい月経カップを入れるのに抵抗がある人にはいいけど、容量が少ないのでこまめに経血を処理する必要があります。
メルーナ
ドイツ製で、S・M・L・XLとサイズ展開が豊富。
ステムもリング・ステム・ボウルの3種類から選べるのが特徴的。
自分に合うようにカスタマイズできます。
リング型のステムが気になりますが、使い心地はどうなんだろう？
最後に
月経カップ、買う前は「初期投資が結構かかるなぁ。使わなかったらもったいないかも？」と思っていました。
「普段使いしなくても、災害の備えとして持っておけば良いし、温泉とかプールのときだけでも使えたら」
と思い切って買ってみたら、手放せなくなりました。
生理中でも、普段と同じように生活できるので本当にうれしい！
もう不快なナプキンや、地味に高いタンポンには戻れません。
これからも使い続けつつ、周りにもさりげなく勧めていきたいです。
