こんにちは、hinaです！第二子、妊娠9ヶ月になりました。
出産も近づいてきたので、空いた時間に、出産後に役に立ちそうな本やブログ記事を読みあさっています。
長女の妊娠中にも「母乳育児の方法」「赤ちゃん安眠ガイド」みたいな本はたくさん読みましたが、まぁ〜あんまり役に立たなかった。
今回は「これは長女の妊娠中にも読んでおけば良かった！」と思ったものを、自信を持って紹介します！
産後の睡眠に役立つブログ「新米内科医ワーママがフルタイム当直あり勤務に奮闘する症例」
呼吸器内科医＆睡眠医療医のひとみさんのブログ。
ひとみさんご自身も産後3ヶ月からフルタイムで働かれている一児のママ。
ワーママや子どもの睡眠に悩むママに役立つ情報を発信されています。
特にこの「赤ちゃんがいるママが眠りを確保する方法・後編」の記事は読んでおいてよかった！
今までよく言われていた「赤ちゃんが寝たときにママも一緒に寝てくださいね」という方法は、無理！忘れるべし！というから驚き。
夜中起きる時期の赤ちゃんを育てるママは
- 起きる時間
- 活発にする時間
- 昼寝の時間
- お風呂の時間
を固定すると効率よく睡眠を確保できるそうです。
娘の３才頃まで睡眠不足だった私は、「え〜それやっちゃってた〜」ってことだらけ。息子が生まれたら絶対に実践していきたいです！
詳しくはひとみさんのブログを読んでみてくださいね。
もう産後に夫にイライラしたくない！「子どもが生まれても夫を憎まずにすむ方法」
正直めちゃくちゃ夫のこと憎んでいました！（第一子出産後）
卒乳し、夜眠れるようになり・・・と少しずつ改善して、本当に落ち着いたのは娘が幼稚園行き始めてから。長かった。
それだけ妊娠〜出産〜子育ては大変。
でも、イライラしてしまう原因や対処法が分かっていれば、こんなにギクシャクせずに済んだんじゃないかな？
この本は子どもが生まれてケンカばかり、離婚寸前までいった夫婦が、
- 結婚カウンセラー
- 元FBI犯罪交渉班
などに相談していく中で、考え方やとらえ方を変えて歩み寄っていく話。
海外の方が書いた本ですが、夫へのイライラするポイントは万国共通。
どのエピソードも「あるあるー！」って頷きすぎて首もげそう。スイスイ読み進められます。
ただ・・・この本、産後すでに夫を憎みかけている状態だと、冷静に読んで理解できないと思う。
産前に読んでおくのがおすすめです。
産前なら夫に読んでおいてもらうこともできるしね。
（産後のギクシャクした状態でこの本を読ませるのはハードル高くない？）
まとめ
産後とにかくつらかったのは、睡眠不足・イライラ。
今振り返ってみると、あれは産後鬱だったんじゃないか・・・と思う第一子の産後。
今度は「産後とはどういうものか」分かっているので精神的には少し余裕があるかと。（甘い？）
良い本とブログに出会えたので、産後につまずいたらまた読み返したいと思います。
またおすすめの本など見つかったら情報アップデートしていきます。
